Con el Entrenamiento HIIT, descubre las diferencias del método intervalado/intermitente y las adaptaciones fisiológicas más importantes. Aprende a adaptar diferentes tipos de HIIT en sesiones de alta intensidad para alcanzar tus metas. Desarrolla técnicas de movimiento eficientes, capacidades coordinativas y más.
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) combina períodos cortos de ejercicio intenso con descansos breves o actividad moderada. Es una forma eficiente de entrenar que maximiza resultados en poco tiempo, ideal para quienes buscan mejorar su condición física sin pasar horas entrenando.
1. Presentación
2. Conceptos introductorios de bioenergética
3. Comparación entre modelos clásicos e intermitentes
4. Preguntas y respuestas
5. Entrenamiento de alta intensidad hiit
6. Hiit desde la fisiología
7. Intermitente y consumo de grasas
8. Preguntas y respuestas
9. Alta intensidad en diferentes versiones
10. Alta intensidad en diferentes versiones II
11. Preguntas y respuestas
1. Hiit adaptaciones
2. Metodología Hiit
3. Metodología y aclaraciones
4. Hiit terapéutico
5. Preguntas y respuestas
6. Aplicaciones prácticas
7. Tipos de intermitentes
8. Intermitente y duración
9. Intermitente y obesidad
10. Consideraciones metodológicas
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